آیا تاکنون به آب درمانی برای درمان تنگی کانال نخاعی فکر کردهاید؟ ناراحتی در امتداد کمر، ستون فقرات و گردن، سه مورد از آزاردهندهترین اَشکال درد مزمن در ناحیه ستون فقرات است که میتواند ناشی از فشار در امتداد مهرهها یا اعصاب،…
یکی از مهمترین دلایل کمر درد در بیمارانی که از دیسک کمر رنج میبرند، ضعف ماهیچههای اطراف ستون فقرات است. بنابراین، تقویت این ماهیچهها میتواند درد در این ناحیه را کاهش دهد. ورزش، برای تقویت ماهیچههای تضعیف شده و نیز…
بسیاری از افراد، ممکن است حداقل برای یکبار در طول زندگی خود، کمر درد را تجربه کنند. راهکارهای بسیاری برای بهبود بیماریهای ناشی از این بیماری وجود دارد؛ از جمله: مصرف داروهای مسکن، عمل جراحی دیسک کمر ، انجام فعالیتهای…
اگر با راه رفتن و یا ایستادن، احساس کمر درد ، گردن درد و یا بیحسی در اندامها دارید و این درد با دراز کشیدن، نشستن یا با کمی خم شدن به سمت جلو کاهش مییابد، به احتمال زیاد به…
ورزش های ویلیامز مجموعهای از تمرینات فیزیکی هستند که بهویژه برای کاهش درد کمر و بهبود انعطافپذیری ستون فقرات طراحی شدهاند. این تمرینات که توسط دکتر پل ویلیامز معرفی شدند، شامل حرکات کششی و تقویتی خاصی هستند که بر نواحی…
حرکات ورزشی برای درمان دیسک کمر , حرکات گستردهای که در قسمت بالایی بدن ما انجام میشود، بهدلیل وجود یک سیستم اسکلتی بسیار انعطافپذیر است. خلاف سایر قسمتهای بدن، در بخش کمر یک استخوان بلند و مفصلدار وجود ندارد بلکه…
سرخوردگی، لیزخوردگی، لغزندگی، لقی، جابجایی یا دررفتگی مهره کمری، همه به معنی ناپایداری مهرهها در ناحیه کمر است و در اصطلاح تخصصی به آن “لیستزیس” یا “اسپوندیلولیستزیس” میگویند.
تکنیکهای مورد استفاده در آبدرمانی برای درمان دیسک کمر و یا آب درمانی بعد از جراحی دیسک کمر شامل درمان با آب گرم، تمرینات و ورزش های ایستاده یا به صورت غوطهور در آب، شنا و افزایش آمادگی جسمانی با…
امروزه مشغله زیاد در زندگی شهرنشینی مانع بزرگی در اختصاص زمان کافی به ورزش است و گسترش و تنوع باشگاههای بدنسازی در راستای ایجاد محیطی برای ورزش افراد در سنین مختلف اتفاق افتاده که این امکان را به دانشآموزان، شاغلین…
دیسک گردن بیرون زده چیست؟ ستون فقرات از تعداد زیادی مهره تشکیل شده که با دیسک هایی با قوام ژله ای از هم جدا می شوند. این دیسک ها مانند بالش هایی هستند که در زمان حرکت، با تحمل فشار،…
